スコトーマとは？原理や具体的な外し方をわかりやすく解説

Q: スコトーマが外れるとは？

スコトーマが外れるというのは、 固定概念が外れるようなもの です。 無意識で正解だと思っていたことが、実はそうではないと気付いたとき。 そのことにより、新しい発見や情報を見つけられるようになります。

2025年2月14日

この記事のまとめ

スコトーマって、何のこと？何の役に立つの？

概要や生活に活かす方法を分かりやすく解説！

スコトーマって何？

スコトーマがあるとどうなるの？

スコトーマって役に立つ？

「スコトーマ」という名前は聞いたことがあるけど、内容は分からない人もいるでしょう。

スコトーマとは、「心理的盲点」のこと。

興味のない情報はスルーしてしまう、人間の働きのことです。

ミズカラくん

無意識でやってしまいます。

この記事では、スコトーマの概要や原理について解説。

スコトーマが私たちの生活に、どのような影響をもたらすかも紹介します。

この記事を読めば、スコトーマをうまく活用し、より良い人生にできるはずです。

スコトーマを外すには、新しいチャレンジをするのが大事。

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松田皓太

株式会社ミズカラ CSO

株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

監修者情報はこちら

スコトーマ（心理的盲点）とは

スコトーマとは、『心理的盲点』のこと。

ミズカラくん

心理学やコーチングでよく用いられます。

人は、目に入る情報を全て処理することはできません。

たとえば、街中で自転車を運転する場合。

通行人や車の動きを見ながら、事故を起こさないように運転するでしょう。

このとき、本来視界にはあるはずの「広告や飲食店」などは認識できません。

ミズカラくん

見えてるはずなのに、覚えてないですよね。

人は無意識のうちに、自分に重要な情報と、そうでない情報を取捨選択しています。

この場合における「見えていない情報」の方をスコトーマと呼ぶのです。

スコトーマのような認知科学を使っているのがコーチング。

科学的なアプローチを行い、人々の人生を変えるサポートを行っています。

コーチングに興味がある方は、ぜひ、無料体験を受けてみてください。

スコトーマの原理

スコトーマの原理には、自分の興味・関心があります。

たとえば、脱毛したいと考えているときは、脱毛サロンの広告が目に入るでしょう。

その瞬間は、広告以外の情報は入ってこなくなるはずです。

ミズカラくん

見たい物だけを見ますよね。

人は興味・関心がある情報を無意識に受け取り、関心が低いものは認知されません。

スコトーマの原理には、自分の興味・関心が大きく関係しているのです。

スコトーマになってしまう2つの原因

スコトーマになってしまう原因には、以下の2つがあります。

スコトーマになってしまう2つの原因

知識不足
興味のなさ

1.知識不足

スコトーマの原因の1つは、知識不足です。

ミズカラくん

知識がない事柄は、重要かどうか判断できないからです。

たとえば、お金の勉強ををしていない人は、資産運用の重要性に気付くけません。

貧困で生活に苦しむ人に対して、スマホが便利だと伝えても理解されないでしょう。

ミズカラくん

知らないことは興味を持てず、見落とします。

2.興味・関心がない

興味・関心がないことも、スコトーマの原因です。

たとえば、YouTubeを見るとき、広告をスキップする人も多いでしょう。

興味がないものを見ようとは思わないため、情報を無意識に捨てています。

一方で、普段からゲームをする人は、面白そうなゲーム広告が流れたら見ようとします。

ミズカラくん

人は自分の興味・関心で、見るものを無意識に選んでいます。

スコトーマを外す4つのメリット

スコトーマを外すことで、以下の4つのメリットが生まれます。

スコトーマを外す4つのメリット

自分軸で生きられるようになる
自分に自信が持てる
高いパフォーマンスを発揮できる
望む未来を実現できる

1.自分軸で生きられるようになる

スコトーマを外すことで、自分軸で生きられるようになります。

自分軸

周囲に影響されず、自分の信念に従って物事を判断する生き方。

他人軸とは、物事の判断や評価基準が他人に依存している状態です。

嫌われたくない
こう思われたらどうしよう

このような他人軸の状態では、情報を見逃し、スコトーマが生まれます。

スコトーマを外すことで、自分の本当の気持ちに気づけるように。

ミズカラくん

自分軸で生きられるようになります。

2.自分に自信が持てる

スコトーマを外すと、自信にも繋がります。

スコトーマを外すと新しい情報に出会い、成功できる機会が増えるからです。

たとえば「営業マン募集」という広告を見たとき。

スコトーマを外せていれば、内容に興味を持ち、営業マンとして応募できます。

自分に向いている仕事であれば、成果を上げる可能性もあるでしょう。

スコトーマを外すことは、興味・関心の幅を広げ、チャンスに出会う数を増やします。

ミズカラくん

結果として自信に繋がりやすいのです。

さらに自信をもちたいなら

スコトーマを外し、『強み』を見つけることで、さらに自信をもって生きれます。

強みを活かせれば成果が出て、自分の能力を信じれるようになるからです。

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3.高いパフォーマンスを発揮できる

スコトーマを外すことで、高いパフォーマンスを発揮できるようになります。

スコトーマを外す効果

自分の才能に気付くきっかけになる
自分に自信が持てる
固定観念や先入観がなくなる

たとえば、営業マンとして成功体験を得た人は、「営業が得意」という才能に気付けます。

そこから、コミュニケーション能力に自信を持てるようになる。

社交の場や恋愛で高いパフォーマンスを発揮できる。

ミズカラくん

好循環が生まれます

先入観がないことで、アドバイスを素直に受け入れられるのもポイント。

成長しやすく、高いパフォーマンスにつながるのです。

4.望む未来を実現できる

スコトーマを外せば、望む未来を実現することにも繋がります。

スコトーマを外す効果

自分に自信が持てる
高いパフォーマンスを発揮できる

ミズカラくん

この2つにより、目標を達成しやすくなるのです。

また、先入観や偏見を持たず物事を柔軟に受け入れられるのもポイント。

必要な情報を受けとり、望む未来を実現できるようになるでしょう。

理想の未来を実現したいなら

理想の未来を実現するためには、まず理想を考える必要があります。

『GOAL設計シート』を使って、どんな未来が良いか考えてみましょう。

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スコトーマの外し方

スコトーマを外すには、固定観念や先入観を捨てる必要があります。

固定観念や先入観を捨てるため。以下の3つを試してみてください。

スコトーマの外し方

師匠・コーチをつける
知的好奇心を高める
新しいチャレンジをする

1.師匠・コーチをつける

スコトーマを外ためには、師匠やコーチをつける方法がおすすめです。

第三者からの意見は、自分にない新しい価値観を得るきっかけになります。

ミズカラくん

固定観念や先入観を外せるのです。

また、師匠のように信頼できる人物のアドバイスだと素直に受け入れられます。

ほかの人に言われるよりも、スコトーマを外しやすいでしょう。

2.知的好奇心を高める

知的好奇心を高めると、スコトーマを外すことに繋がります。

同じ情報を見ても、知的好奇心が高い人の方が受け取りやすいからです。

たとえば、知的好奇心が高い人が「科学的に効果のある筋トレ方法」という記事を見たとします。

すると、すぐに読み、その日のうちに実践するのです。

ミズカラくん

知的好奇心の高い人は、「やってみよう」が先に来ます。

「自分には関係ない」と考える人より、スコトーマを外しやすいでしょう。

3.新しいチャレンジをする

スコトーマを外すには、新しいチャレンジをしてみましょう。

ミズカラくん

同じことだけを続けていても、何も変わりません。

たとえば、初対面の人と話すことに苦手意識を持っている人。

飲み会で仲のいい人とだけ話してしまい、そのほかの参加者を見落とすことになります。

一方で、初めて話す人と積極的に関われたら。

新しく人脈が広がり、情報も手に入るはずです。

新しいチャレンジをすることで、固定概念から抜け出せます。

スコトーマを外すために、いつもと違うことをやってみましょう。

スコトーマに関するよくある質問

スコトーマに関するよくある質問は、以下のとおりです。

スコトーマとRASの違いは？
スコトーマが外れるとは？

スコトーマとRASの違いは？

スコトーマは、「自分に必要のない、見落とした情報」のこと。

一方RASは、「自分にとって重要な情報だけを見る」という脳機能です。

RASについては、以下の記事も参考にしてください。

まとめ：スコトーマを外して現状を変えたい人へ

スコトーマを外すために大事なのは、「本当にやりたいこと」を見つけることです。

本当にやりたいことが見つかれば、実現に向けて必要な情報を得られるようになります。

本当にやりたいことを見つけるためには、コーチをつけるのが最適です。

自分に自信がない
やりたいことが見つからない
現状に不満がある

特にこのような場合は、コーチをつけることでやりたいことを明確にできるでしょう。

コーチングで最高の人生を手に入れた方の体験談を、動画でご紹介。

12年間の看護師人生から「新たなキャリアで未来を切り開けた理由」とは？【キャリスピ受講者インタビュー】

スコトーマを生活に活かすためにも、ぜひ読んでみてください。

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この記事を書いた人

松田皓太株式会社ミズカラ CSO

株式会社ミズカラのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社ミズカラ入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。